〈高強度訓練〉彙整頁面 | 台南健身工作室邁進肌力體能空間

媽媽做高強度訓練，六角槓硬舉三下

milestone - 28 5 月 2025 - 5:33 下午

為什麼教練只要我做5下？從訓練強度談起｜肌力訓練的關鍵原則

學員問：「教練，為什麼你都叫我做五下就好？」這是前幾天課堂上一位學員的提問。沒錯，在安排學員訓練計畫時，我常 […]