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重訓時的組間休息

milestone - 16 4 月 2026 - 8:01 下午

重訓時的組間休息為什麼重要？應該休多久？

「教練，組間休息好浪費時間，我可以直接開始嗎？」你也有過這樣的疑惑嗎？但其實，組間休息本身就是訓練的一部分 […]