你以為的挺胸，可能正在傷害你 從小到大，我們被教導，想維持良好的姿勢，就是要「抬頭挺胸」。但你知道嗎？過度強調 […]

在執行划船、引體向上或農夫走路等需要手部抓握的訓練動作時，許多學員常常卡在「握不住」這個瓶頸。第一個聯想到的可 […]

在現代運動訓練與復健領域中，「動態神經肌肉穩定術」（DNS, Dynamic Neuromuscular St […]

當我們在指導學員做DNS練習時，常常第一時間看起來擺出了正確的姿勢，但學員卻表示：「沒什麼麼出力感，很輕鬆啊！ […]

在訓練與疼痛調整領域中，DNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization動態神經 […]