〈水平拉〉彙整頁面 | 台南健身工作室邁進肌力體能空間

反向划船

milestone - 22 5 月 2025 - 8:23 下午

反向划船：被低估的背部訓練動作，對肩關節更友善的選擇

反向划船（Inverted Row）是一個常被忽略卻非常實用的上肢拉的訓練動作。能夠有效的訓練背部與手臂，相較 […]