〈垂直拉〉彙整頁面 | 台南健身工作室邁進肌力體能空間

引體向上動作

milestone - 21 5 月 2025 - 9:33 下午

引體向上在上肢訓練中的重要性：論推拉平衡

我們經常在安排上肢訓練會優先以「拉」為主要動作模式，目的是強化背側肌群，以達到平衡上半身肌力與姿勢平衡。我們也 […]