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靜態生活影響訓練效果！久坐對健康的影響與改善方法 「公司健檢結果出來了，出現好多紅字，醫生建議我要多運動，所以 […]

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台灣已正式進入超高齡社會，跌倒變成家中長輩除了慢性病之外的另一個健康問題。對於長輩而言，跌倒容易導致骨折、住院 […]

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學員問：「教練，為什麼你都叫我做五下就好？」 這是前幾天課堂上一位學員的提問。沒錯，在安排學員訓練計畫時，我常 […]

為什麼年過五十，身體好像雪崩式的退化？ 許多人在五十歲過後，會突然發現自己出現以下狀況： 這些現象其實不完全是 […]