2025-11-18 | 台南健身工作室邁進肌力體能空間

窄相撲硬舉示範

milestone - 18 11 月 2025 - 8:28 下午

抗老化-訓練相關

窄相撲硬舉（Narrow Sumo Deadlift）：更適合現代人的硬舉變化式

在現代生活中，多數人長時間久坐、髖關節活動度受限，加上臀部力量不足，常在硬舉訓練中出現下背不適。窄相撲硬舉（N […]